Zastosowanie zielonej herbaty na odchudzanie

Od wieków zielona herbata u ludów Wschodu i Azji pozostaje jednym z najbardziej popularnych napojów. Dobrze gasi pragnienie i oczyszcza jelita. Dietetycy twierdzą, że on także pomaga szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i przyczynia się do długowieczności. Jak działa i na ile jest przydatny zielona herbata odchudzanie, zajmiemy się dzisiaj.

Ten przydatny napój stał się popularny dzięki mieszkańcom Chin, którzy jako pierwsi zaczęli go używać. Dziś zielona herbata znana jest na całym świecie. Jego szeroko stosowane dla uzdrawiania ciała i odchudzanie.

Korzyści z zielonej herbaty

zielona herbata odchudzanie

Zielona i czarna herbata to napoje z liści z jednej rośliny. Ale pierwszy jest bardziej przydatne, niż drugi. Dlaczego? Podczas tworzenia zielonej herbaty liści narażone są na mniejsze utlenianie niż liście czarnego. Dlatego właściwości zielonej herbaty są zapisywane w jednym kawałku.

Ponadto, w jego skład wchodzą przydatne elementy, które wpływają korzystnie na organizm. Wśród nich:

  • katechiny;
  • taniny;
  • kofeina;
  • theanine;
  • witaminy A, B1, B2, C, E, K, P;
  • mangan, potas, cynk;
  • fosfor, miedź, wapń.

Poza wszystkim, ten jest dobry napój wpływa na odchudzanie, poprawia pracę układu pokarmowego, wzmacnia kości, włosy i paznokcie.

Sekret odchudzania zielonej herbacie

Naukowo udowodniono, że napój ten jest w stanie spalić zbędne kilogramy. Ale jak to pomaga zielona herbata przy odchudzaniu? Uruchomienie spalanie tłuszczu odbywa się dzięki substancjom zawartym w skład herbaty. Ponadto, są one w stanie tymczasowo osłabić uczucie głodu i wycofać nadmiar płynu z organizmu.

Miłośnicy tego napoju preferują rodzajów herbaty z dużymi arkuszami. I jest to zrozumiałe, ponieważ w pakowane produkt dodaje się szkodliwe dodatki zapachowe i barwniki. Spożywanie tej herbaty do niczego dobrego nie doprowadzi, więc lepiej kupić prawdziwy luźne, którego cena zazwyczaj jest wyższa.

Korzyści z zielonej herbaty do utraty wagi jest już od dawna znane. Istnieje nawet specjalny schemat picia tego napoju, który pomaga schudnąć.

  1. Zaleca się pić filiżankę zielonej herbaty 30 min. przed posiłkiem, i kubek — po.
  2. Należy bezwzględnie zrezygnować z cukru i mąki, mniej smażonego i tłustego.
  3. Dieta musi być kompletny.
  4. Dzienna porcja herbaty — nie więcej niż 5 filiżanek. Spożywanie napoju ponad normę powoduje złe wchłanianie żelaza.
  5. Należy wykluczyć używki i więcej się ruszać.

Jak prawidłowo parzyć

Herbata zachowuje właściwości tylko wtedy, jeśli go prawidłowo zaparzyć. Istnieją dwie podstawowe zasady:

  • Do wypełnienia używana jest czysta woda oczyszczona bez wapnia i chloru.
  • Temperatura płynu podczas przygotowywania napoju musi być 80-90 stopni.

Idealny napój na odchudzanie

Pomaga czy herbata pozbyć się niekochany ilości — pytanie, na które dietetycy jednoznacznie odpowiadają: "Tak!". O skuteczności zielonej herbaty mówią i opinie klientów. Jednak rodzajów herbaty jest bardzo wiele. Niektóre z nich korzystnie wpływają na nasz nastrój, niektóre — na ogólny stan organizmu. Nas interesują te, które uruchamiają proces odchudzania. Oto niektóre z nich:

  • z imbirem;
  • z cytryną;
  • z miodem;
  • z miętą;
  • z cynamonem;
  • Oolong;
  • Pu-erh.

Z imbirem

Zielona herbata z imbirem — bardzo skuteczny środek na odchudzanie. Oprócz korzenia, można również dodawać i cytryna i mięta i inne naturalne suplementy.

Więc w czym sekret odchudzania z pomocą zielonego imbirowego herbaty? To doskonałe połączenie przeciwutleniaczy i aminokwasów, które znajdują się w katalogu głównym i liściach herbaty. To combo jest w stanie przeprowadzić "czyszczenie" w organizmie i wydobyć wszystko, co niepotrzebne. Również imbir jest znany bogactwo witamin. Znajdują się w nim:

  • witaminy;
  • witamina B1;
  • witamina C.

Do przygotowania napoju dla utraty wagi, należy użyć świeży imbir. Albo rozdrobnione na tarce lub pokrojone na małe kawałki. Potem mieszanka zielonej herbaty i rozdrobnionego korzenia zalać wyblakłym wrzącą wodą, którego temperatura około 90 stopni. Również do mieszanki można dodać 1 łyżeczka. miodu, że wyda specjalny zapach.

Z cytryną

zielona herbata

Zielona herbata z cytryną świetnie walczy ze zbędnymi ale to strefa dla personelu ciała. On nawilża i ma działanie moczopędne, to jest w stanie wydalać z organizmu nadmiar płynu. To powoduje widoczny efekt odchudzania.

Zalety:

  • Połączenie z cytryny wzmacnia odporność, wzmacnia organizm w witaminy.
  • Taki napój jest w stanie normalizować poziom cukru we krwi.
  • Cytryna — jest to silny środek moczopędny.

Przepis wolny zielonej herbaty z skórką z cytryny jest bardzo prosta — najpierw przygotowane napój z zielonych liści, wlać je wrzącą wodą dwa razy, a następnie dodać sok z cytrusów i, posiekany na tarce, skórkę z cytryny. W tym przypadku w lemon tea można dodać kawałki imbiru, suszone rumianek, liście mięty. To zdradzi wywar dodatkowy smak i doda przyjemny smak.

Z miodem

Zielona herbata z miodem — to wspaniały zamiennik zwykłej herbaty z cukrem dla łakomczuchów, którzy chcą schudnąć. Oczywiście, dla osób odchudzających się od cukru lepiej zrezygnować zupełnie. Jednak, taka naturalna dodatek — dobre wyjście z sytuacji.

Miodowy zielona herbata jest doskonałym napojem dla odchudzania, oczyszczania organizmu i ugasić pragnienie. Zaleca się dodawać po jednej łyżce miodu w porcję herbaty.

Wiadomo, że pożyteczne substancje, zawarte w miodzie, nie cierpią na wysokie temperatury: pod wpływem wrzącej wody tracą swoje właściwości. Więc dodać miód, trzeba już w schłodzona wodę. Tak można zapisać wszystkie substancje tego produktu. Ponadto, w miodzie nie ma węglowodanów prostych, więc od niego nie można questus adipem.

Z miętą

Zielona herbata z miętą, poprawia funkcjonowanie przewodu POKARMOWEGO i jest stosowany przy rozstroju żołądka. Liście mięty zawierają witaminy A, c i B12, mentol i inne przydatne elementy.

Jeśli zdecydujesz się schudnąć za pomocą takiego napoju, to, jak twierdzą lekarze-dietetycy, zielony wywar należy gotować ze świeżych liści mięty. Istnieją dwie popularne metody spawania takiej herbaty.

  • 1-2 łyżeczki suszonych liści mięty zalać wrzącą wodą i pozostawić w szklance na 10-15 minut. Roztwór, wstępnie odfiltrowane, piją pięć razy dziennie. Dla dodatkowego smaku do filiżanki, dodać 5 świeżych liści.
  • W szklance naparu, przygotowanego z różnych ziół, lub zwykłej czarnej herbaty dodają jednej kropli naturalnego olejku z mięty pieprzowej.

Z cynamonem

Przyprawy już wiele wieków pozostają ulubionym dodatkiem na Wschodzie. Dietetycy zalecają dodawać różne przyprawy w kuchni, aby przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu. Jedna z najbardziej ulubionych przypraw odchudzania — cynamon. Jest ona dodawana do potrawy i napoje w celu rozpoczęcia procesu odchudzania i, oczywiście, nadania szczególnego smaku.

Eksperci twierdzą, że zielona herbata z cynamonem korzystnie wpływa na organizm:

  • zwiększa odporność;
  • wspomaga odchudzanie;
  • oczyszcza jelita;
  • przyspiesza przemianę materii prawie 20 razy;
  • usuwa toksyny i szkodliwe substancje;
  • obniża poziom cukru we krwi.

Napar zielonej herbaty z cynamonem po prostu — w świeżo parzona napój na kilka minut dodaje gałązka przyprawy. Ważne jest, aby potem ją wyjąć, bo inaczej będzie bardzo smak gorzki. Zamiast gałązki można dodać 5 g proszku mielonego przyprawy. Wywar można pokroić jabłko, jego kawałki dodadzą herbaty owocowej odrobinę.

Jak we wszystkich przypadkach parzenia zielonej herbaty, w nim można także dodać różne zioła, przyprawy i substancje słodzące w postaci miodu, które nie niszczą twojej figurze.

Herbata Oolong

Chińska herbata Oolong, lub inaczej "turkusowy herbata", do tej pory pozostaje jednym z najbardziej popularnych napojów na Wschodzie. Dzięki specjalnej technologii wytwarzania, produkt ceniony za właściwości użytkowe i niezwykłe walory smakowe. Oolong herbata korzystnie wpływa na kondycję człowieka, to skarbnica cennych pierwiastków i witamin takich jak E, B1, B6, B12, D, C, K.

Specjalną substancją, która przyczynia się do utraty wagi, tutaj pozostaje polifenoli. On "rozkłada" tłuszczu i przyspiesza metabolizm, dlatego herbata Oolong herbata odchudzanie czasami nawet umieścić w pierwszych rzędach.

Przepis na drinka:

  1. Należy zagotować wodę i ostudzić ją do 90 stopni.
  2. Podgrzać czajnik, polewanie go kilka razy wrzącą wodą.
  3. Przetrzeć pojemność do sucha.
  4. Dodać herbatę, w przeliczeniu 1 łyżeczka na filiżankę.
  5. Zalać gorącą wodą i pozostawić napój do zaparzenia na 5 minut.
  6. Przelać do kubków i dodać do smaku miód i cytryna.

Herbata Pu-Erh

herbata

Herbata Shu pu-erh — jest to rodzaj chińskiej zielonej herbaty Pu-erh. Głównym jego wartość — wpływ na organizm człowieka. Specjalna mikroflora, która rozwija się w czasie dojrzewania herbaty, normalizuje procesy metaboliczne, wspomaga spalanie tłuszczu i obniża poziom złego cholesterolu.

Jak każdy inny rodzaj zielonej herbaty, napój ten jest dobry w czasie upałów. Usuwa szkodliwe substancje, korzystnie wpływa na pracę przewodu POKARMOWEGO, normalizuje stolce. Dietetycy zalecają, aby aktywnego odchudzania jeść chiński Shu pu-erh. Opinie na ten herbata świadczą, że jest to skuteczny sposób, aby osiągnąć sylwetkę marzeń.

Do spawania należy stosować następujący stosunek — 4 g liści zalać 150 ml gorącej wody, w temperaturze 90 stopni. Gotować herbatę pu-erh odchudzanie najlepiej w glinianych lub porcelanowym naczyniu w najlepszym chińskim tradycji.

Herbata ekstrakt

Ekstrakt z zielonej herbaty — to suplement diety odchudzanie. Skutecznie pobudza przemianę materii, i biorą ją jako tonik.

Istnieje ogromna ilość pozytywnych opinii od zadowolonych kobiet, które bardzo zadowolony z działania tego ekstraktu. Lekarze zalecają, aby spożywać go jak immunostymulujące i środek wzmacniający.

Zielona herbata ekstrakt to doskonały przeciwutleniacz, który jest w stanie oczyścić organizm z nadmiaru płynu i nadmiaru cukru we krwi. Wszystko to ma korzystny wpływ na proces odchudzania.

Badania pokazują, że naturalne zielona herbata wspomaga odchudzanie. Podczas picia herbaty odbywa się oczyszczanie organizmu, normalizacja przemiany materii, wzmocnienie odporności i odmłodzenie. A za pomocą dodatków takich jak miód, różne zioła i przyprawy, można codziennie zmieniać smak zwykłego napoju.

23.09.2019